A Importância da Recuperação Pós-Treino no Verão: Dicas e Benefícios
A Importância da Recuperação Pós-Treino no Verão: Dicas e Benefícios
Com a chegada do verão, os treinos ao ar livre tornam-se mais intensos, mas o calor pode aumentar o stress no corpo. A recuperação adequada é essencial para reparar os músculos, repor energia e manter o desempenho. Inclui proteínas, BCAAs, glutamina, e eletrólitos na tua rotina para uma recuperação eficiente. Hidratação e descanso são cruciais para maximizar os resultados. Descobre como cuidar do teu corpo após o treino e aproveita ao máximo os benefícios do verão.
